CLAVES PARA ADELGAZAR
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Dejar de comer no es la solución para adelgazar. Lo recomendable es
hacer cinco comidas diarias en cantidades moderadas. Así te aseguras
ingerir todos los nutrientes que necesita tu organismo, evita los
ataques de hambre y mantener tu metabolismo activo.

Hay que tenerlo claro: comer poco varias veces al día engorda menos
que no comer. Incluso si estás a régimen tienes que hacer cinco
comidas al día para evitar la irritante sensación de hambre y
cansancio que da comer poco.

No te olvides de:

•Lavarte los dientes luego de comer.
•Beber agua constantemente.
•Comer fruta y verduras todos los días.

Prohibido:
•Pasar más de 5 horas sin probar bocado.
•Acercarse a las máquinas de snacks.
•Llevar encima chocolates o alfajores.
•Matar el hambre a base de cafés y cigarrillos


Trucos Para Matar El Hambre


TEN SIEMPRE A MANO:

•Chicles y caramelos sin azúcar.
•Pastillas de caramelo puro.
•Una manzana lavada.
•Una barrita de cereales o galletitas light.


CONSEJO

Una disminución de peso progresiva es mucho mejor que una rápida
pérdida de peso. Hay que tener muy en cuenta que, a pesar del
bombardeo publicitario que recibimos, las dietas milagrosas no
existen. El mejor consejo para mantenerse en forma consiste en
combinar una dieta equilibrada con la práctica moderada de ejercicio
físico.

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