perder peso con la dieta de las patatas
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perder peso con la dieta de las patatas

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La Dieta de la Papas para perder peso


Esta dieta es rica, económica, práctica y bastante saludable, y
con ella podrás bajar peso o cuidarte para no aumentar si eres de las
que tiene tendencia a engordar.

Tiene la ventaja de satisfacer el apetito completamente, por lo
que no pasarás hambres. Además, es saludable porque contiene un alto
nivel de potasio.

La pérdida de peso es bastante alta, pues si se sigue al pie de
la letra resulta muy efectiva y se puede perder hasta 1 kilo, es decir
2.3 libras.

Si lo que deseas es perder peso, entonces se recomienda que se
siga este plan por una semana. Si lo que buscas es sólo mantener el
peso que tienes y evitar aumentar kilitos indeseables o tienes
tendencia a engordar y quieres controlarte, se aconseja que se siga
esta dieta durante dos días cada mes.

El inconveniente de este régimen alimenticio es que resulta muy
monótono. Así que es mejor si las papas te gustan mucho y si además
tienes fuerza de voluntad para que no sientas la dieta como un
sacrificio. Para tomar se recomienda únicamente agua, a menos que se
indique lo contrario en la dieta.


DESAYUNO:
Café o té sin azúcar.
Jugo natural de frutas. Se recomienda de toronja (pomelo).

ALMUERZO:
La cantidad que se desee de papas asadas con la cáscara,
condimentadas al gusto.

No se puede utilizar sal ni grasa, por lo que hay que olvidarse
la mantequilla o margarina.

Se sugiere prepararlas con limón, pimienta y otros condimentos herbales.

CENA:
La cantidad que se desee de papas al horno, con la cáscara bien tostada.

Si se desea se puede comer antes de las papas, una sopa también
de papas, café o té sin azúcar y agua

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